当代人的熬夜心思

 真是奇怪又合理

 但熬夜不仅损害颜值

 伤害心脏、降低免疫力

 还会引起肛肠疾病

 让你有苦不能说!

 熬夜会让胃肠蠕动减少,增加便秘风险。

                                       来源:摄图网

 熬夜时难免长时间坐着,肠道受到长期压迫,可能造成肠黏膜损伤,甚至引起肠息肉。

 而肠息肉是肠癌的最大隐患!

 1、长时间熬夜造成机体的内分泌紊乱、抵抗力下降,容易造成肛周局部组织出血,引起痔疮发作。

 2、久坐久躺更会压迫直肠静脉血管,造成直肠粘膜充血,极易引发痔疮!

 3、况且无论是熬夜工作还是熬夜玩游戏,在胃部空空时就会更想吃东西!

 那辛辣、刺激、油腻的宵夜,再配上几罐小啤酒,这些也是痔疮反复发作的常见病因!

 4、并且熬夜造成便秘后,因排便比较困难,增加肛门括约肌的负担,从而引起内痔痔核的脱出,造成痔疮的发病。

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 “痔”了还能拯救吗?

 1、避免久坐久立,常做提肛运动,积极参加体育锻炼;

 2、养成定时排便的习惯,预防便秘;

 3、保持肛门周围清洁,注意孕产期保健;注意下身保暖;

 4、自我按摩,睡前温热水坐浴等。

 Q

 这两种情况需及时就医

 ① 如果大便时滴血或喷血,或者便后有时能摸到一个软软的肿块掉出肛门,有时能缩回去,有时候需要手推才能回去;

 ② 若肛门口可以摸到软软的皮赘,有时会痒、热,潮湿,疼痛,便时加重。

 早点

 睡觉

 为了守护肛肠健康,还是早点儿睡吧。

 建议形成规律的生物钟,保证8小时睡眠,临睡前不要进行玩手机、吃东西、运动等等一系列干扰睡眠的活动。

 就让我们躺在舒适的枕头上,摆出最舒服的姿势,开睡!