柳州东大肛肠医院:不想得肛肠疾病,就要做到以下几点

我们常听到肛肠专家说到,一定要养成良好的饮食习惯,这对肛肠疾病的预防很重要。虽说道理是如此,可事实上,大多数人是很难做到的。如果养成以下6种生活习惯,我们就跟肛肠病离得很远了。

 1保持肛门清洁

 肛门部位很容易诱发炎症瘙痒。所以平时要多注意清洁肛门的时候,用温水要比用手纸好。特别是内痔患者,用坐浴盆或局部清洁器轻柔冲洗会更好一些。注意不要用肥皂,水洗后保持干燥。

 2排便最好在10分钟内结束

 正常情况下,大便在1分钟内就会出来,所以从坐到马桶、开始排便时间到离开马桶,这个过程尽量控制一下。如果感觉仍有残留的大便,那也先起来,等有便意的时候再去洗手间比较好。

 3尽量避免长时间坐着或站着

 长时间坐着或者站着工作,会对肛门持续产生压迫,容易形成痔核。为了防止这个尽量在坐着或站着工作2小时后,躺5分钟或者做些简单的体操、倒立等等来调节一下。

 4摄入高纤维食品

 肛门发生异常的时候,软化大便非常重要。此时,没有比高纤维食品更好的东西了。多吃蔬菜、糙米、杂粮、海藻类等能软化大便的食品,并且多喝水。

 5不吃辛辣等刺激性食物

 酒类、辣椒、生姜、芥末等刺激性食品不好消化,在排泄的时候会刺激肛门,诱发便血或炎症,所以尽量避免此类刺激性食品,多食用柔软好消化的食品。

 6便秘腹泻要尽快诊治

 患上便秘,患者通常会花较长时间和用力排便,这样一来干燥的大便会刺激肛门,诱发肛门疾病。所以说为了肛门的健康,应该避免便秘,同样,腹泻也会刺激肛门,所以一旦发现症状,就应立即诊治,避免更严重的疾患。

柳州东大医院提醒:人们要在日常生活中充分注意调整生活节奏,积极开展体育锻炼,合理搭配饮食。与此同时,已经患有肛肠病的人群也要及时到医院接受正规治疗,只有这样才能有效降低肛肠病的危害,确保自身生活质量。