步入五月，来到西藏旅游的最佳月份之一，五月的西藏天气晴好少雨，平均气温在7℃至21℃之间，是游览观景的好时机。再加上正好有五一假期，让许多憧憬着高原风光的朋友都十分心动。

但一说到高原，免不了又要提到那些“骇人听闻”的高原反应！可高原反应真的那么可怕吗？什么人会比较容易出现高原反应？如何预防高原反应？一起来了解一下吧！

一、什么是高原反应？

高原反应是指到达一定海拔高度后(多为海拔高度在2700米以上)，因空气干燥、紫外线照射、寒冷等变化，身体难以适应海拔高度而出现的气压差，含氧量少，可引发一系列症状和机能代谢变化，属于高原病中最常见的一种。高原反应主要症状为头痛、头昏、眼花、耳鸣、失眠、乏力，甚至还可出现胸闷、呼吸困难、恶心、呕吐、心慌、浮肿等症状。多仅为生理功能的改变，较少会造成脏器的器质性改变。

一般来讲，平原人快速进入海拔3000m以上高原时，50%～75%的人都会出现高原反应。只要做好准备，也无需过度恐惧。

二、高原反应的好发人群有哪些？

高原反应的好发人群有平时生活在低海拔的人、短时间内海拔变化太快的人、有慢性心肺疾病的人以及肥胖的男性。男性比女性出现高原反应的几率会更高，且高原反应的发生率与体重成正相关，所以身体肥胖的男性更易出现高原反应。

三、如何预防高原反应？

01暂停锻炼

在进入高原前避免刻意锻炼身体，至少进入高原前半个月应停止训练，以免引起耗氧量增大，增加心脏负担，引起高原反应。

02避免劳累

初到高原地区避免剧烈运动和重体力劳动，合理调整作息时间，保持充足睡眠。

03注意饮食

进入高原地区不可暴饮暴食，不要饮酒和吸烟，多吃蔬菜和水果等，补充维生素，同时要大量饮水。

04缓慢上升

进入高原地区最好选择火车、汽车等交通工具，适当放缓上升的速度，让身体逐步适应环境变化。

05准备药物

进入高原地区后每晚服用乙酰唑胺，能有效预防急性高原病的发生（登高前服用无效），对磺胺类过敏的人群不宜服用，具体请咨询医生。

06适当吸氧

刚到高原尤其是急进高原人群，为了尽快适应高原环境，应尽快间断低流量（1—2升/分）吸氧。

特别是在刚进入高原时，如果能及时吸氧，可以减轻或避免脑细胞受急性缺氧的损害，脑血管也不至于过度扩张，以免出现头痛等症状；吸氧可舒缓肺动脉收缩状态，从而降低肺动脉和肺毛细血管内压力，改善肺功能，提高血液中的氧饱和度。

通过以上方法，可以在一定程度上使初进高原人员顺利度过急性缺氧阶段，从而较快适应高原环境，避免或减少高原反应症状的出现。若已出现胸闷、气喘等轻度高原反应，也可以给予吸氧治疗，间断吸氧1小时，氧流量为2—3L/分钟，每日重复4—5次。

所以，计划前往高原的朋友一定要准备好供氧设备。很多人以为带几瓶应急小氧气罐或者氧气袋就可以，但实际上氧量根本不够；带传统大氧气瓶又太重，操作起来不简单，还属于易燃易爆物品；或许还有人说可以带可车载的台式制氧机，但这样用户就不能离开车辆环境，而且还可能对车辆供电系统造成损害。

那究竟用什么供氧设备才合适？来看看大氧量，易操作，好携带的映美便携式医用制氧机吧！

映美便携式医用制氧机采用创新的平衡无油四缸压缩机技术，搭配人工智能脉冲技术，吸气时供氧，呼气时停止供氧，吸氧更为舒适自然。也因此大大降低了制氧机的能耗，从而减少制氧机的体积和重量，主机连电池约重2KG，内置优质锂电池，支持车载和专用充电宝等充电方式，续航无压力。

同时映美便携式制氧机也是医疗器械注册产品，氧浓度达93±3%，等效3L/分钟，开机即用，无需搭配湿化瓶使用，操作更简便！

带上映美便携式医用制氧机，让你的高原之旅能够随时随地吸氧，无惧高原反应，安心愉快游玩！