便秘是日常生活中最常见的疾病之一，除了会给人造成苦恼外，其实便秘并不是什么特别严重的大病。但是便秘真的很折磨人，那么便秘后该如何调理饮食与生活作息方面的问题，也是很多人想知道的吧，小编就分享一篇比较实用性的文章。

其实，大多数人的便秘基本上都是由肠道菌群失调引起的，因为长时间坐着，缺乏运动，并且长期饮食结构不科学，每日饮用水过少，就会导致肠道中有害菌占上风，有益菌较少。一旦肠道内部的菌群失调，便秘和其他肠道问题将“不请自来”。

在日常中，也有很多人三四天不解大便，我们通常也管这叫宿便。宿便所产生的大量毒素被人体吸收后，将降低人体免疫力，诱导各种疾病滋生，严重危害人体健康!

那么，除了在饮食中要注意多吃新鲜的水果和蔬菜，每天确保充足的饮用水，并少吃生冷辛辣食物。还可以适当多吃富含膳食纤维的果蔬如山竹，地瓜，海带和芹菜等，以及糙米，燕麦，坚果等，这些都有利于缓解便秘。

其实，在市面上也有针对便秘有很多产品，因此挑选一款疗效好、安全性高的产品就显得十分重要。宸康宝品牌旗下就研发了一款纯天然针对便秘的功能性健康饮料，对于各种原因产生的便秘，就是非常不错的选择。这款功能性健康饮料是由厦门大学周克夫教授与中国中医集团联合研制。已经通过众多便秘者服用证明，对便秘者有明显改善，坚持每天早晨7～8点温热后空腹，可达到便秘快速缓解逐渐恢复正常。同样，宸康宝已对众多便秘者的验证过，大量数据反馈出来的结果显著。一般喝宸康宝3天后，便秘即可缓解，喝宸康宝7天~10天后，便秘者自己就会觉得非常轻松舒服。

宸康宝除了便秘者常喝有好处外，宸康宝在配方组成里面富含抗氧化剂，经常食用，能有效延缓皮肤衰老，有效促进皮肤组织再生，提高皮肤弹性，尤其是有助于保持面部皮肤红润光泽，这是一款罕见的男女性营养佳品。

宸康宝也含有氨基酸，维生素，微量元素和一些有机酸。氨基酸是可以促进体内过多的脂肪，并将其转化为消耗的体力，因此，不仅可以促进新陈代谢，还可以起到减肥降脂的作用

宸康宝适宜人群也较广泛，青少年、孕妇、中、青、老年人经常便秘、长期便秘者，都可放心长期饮用。